OSHO MANDALA MEDITATION

Ο διαλογισμός αυτός διαρκεί μια ώρα και έχει τέσσερα στάδια, 15 λεπτών το καθένα.

Κάθε κύκλος περιέχει ένα κέντρο. Στα πρώτα τρία στάδια αυτής της ενεργητικής και ισχυρής τεχνικής στόχος είναι η ΄΄επικέντρωση΄΄, μέσω της δημιουργίας ενός κύκλου ενέργειας. Έπειτα, στο τέταρτο στάδιο, ακολουθεί η χαλάρωση.

Πρώτο στάδιο: 15 λεπτά

Με ανοικτά μάτια τρέχε επί τόπου, αρχίζοντας αργά και πηγαίνοντας σταδιακά όλο και πιο γρήγορα. Φέρε τα γόνατα σου όσο πιο ψηλά μπορείς. Η βαθιά και ισορροπημένη αναπνοή θα κινήσει την ενέργεια μέσα. Ξέχασε το νου και ξέχασε το σώμα. Κάνε το ίδιο συνεχώς.

Δεύτερο στάδιο: 15 λεπτά

Κάθισε με τα μάτια κλειστά και το στόμα ανοικτό και χαλαρό. Άφησε το σώμα να ταλαντεύεται από τη μέση, όπως η καλαμιά στον άνεμο -από τη μια πλευρά στην άλλη, πίσω-μπρος, γύρω-γύρω, όπως συμβαίνει.
Αυτό θα φέρει τις αφυπνισμένες μορφές της ενέργειάς σου στο κέντρο του αφαλού.

Τρίτο στάδιο: 15 λεπτά

Ξάπλωσε ανάσκελα, κρατώντας ακίνητο το κεφάλι. Άνοιξε τα μάτια και στρέφε τα κατά τη φορά του ρολογιού. Πέρασέ τα εντελώς γύρω από τις κόχες των ματιών, σαν να παρακολουθείς τον λεπτοδείκτη ενός τεράστιου ρολογιού. Άρχισε με αργό ρυθμό, έπειτα σταδιακά στρέφε τα μάτια σου όλο και πιο γρήγορα. Άφησε το στόμα ανοικτό και το σαγόνι χαλαρό, με την αναπνοή απαλή και ισορροπημένη.
Αυτό θα φέρει την επικεντρωμένη σου ενέργεια στο κέντρο του ΄΄τρίτου ματιού΄΄.

Τέταρτο στάδιο: 15 λεπτά

Κλείσε τα μάτια σου και μείνε ακίνητος.

Αρθρογράφος - Azima

Δασκάλα Master Reiki, Σύμβουλος Aura-Soma, Πιστοποιημένη θεραπεύτρια Tachyon από το Πανεπιστήμιο UISCA της Καλιφόρνια. Πιστοποιημένη θεραπεύτρια Magnified Healing.

Σπούδασε Υποκριτική, Χορό, Τραγούδι, Έχει αρθρογραφήσει σε περιοδικά εναλλακτικού τρόπου ζωής, είναι κόρη, φίλη, θεραπεύτρια, σύντροφος, μαμά!

Πρόσφατα άρθρα

  • Καλλιτεχνικό Εργαστήρι Συναισθημάτων για παιδιά

    Καλλιτεχνικό Εργαστήρι Συναισθημάτων για παιδιά

    Αγαπημένοι φίλοι & γονείς του Azima Place ξεκίνησε το Acting για παιδιά! Kids Acting τμήμα για τους μικρούς μας καλλιτέχνες στο Azima Place! Καλλιτεχνικό Θεατρικό Εργαστήρι Συναισθημάτων για παιδιά!Το τμήμα

    Read More
  • Το Mat Pilates του Azima Place 2017-2018

    Το Mat Pilates του Azima Place 2017-2018

    Στο Azima Place ξεκινάμε τα πρωινά μας με κέφι και χαρά και πολύ ενέργεια! Αφυπνίζουμε σώμα και πνεύμα! Παίρνουμε νέα ανάσα ζωής! Σύντομα έρχεται και το απογευματινό μας group mat

    Read More
  • Το Θεατρικό Παιχνίδι του Azima Place 2017- 2018

    Το Θεατρικό Παιχνίδι του Azima Place 2017- 2018

    Το πιο δυναμικό και αγαπησιάρικο θεατρικό παιχνίδι της πόλης είναι εδώ! Στο Azima Place επιστρέφει και συνεχίζεται! Για πολλούς και διάφορους λόγους, γιατί οι περισσότεροι εδώ στο Azima Place είμαστε

    Read More
  • Το πετρόλ μου πανωφόρι.

    Το πετρόλ μου πανωφόρι.

    Βγήκα στη βεράντα με το κρασάκι μου να ξεχαστώ... να θυμηθώ... Και τι να δω;; Ξέμεινα από τσιγάρα, με το ζόρι βγαίνει ένα. Δεν βαριέσαι... Έκλεισα και την Αγγέλω... πόνεσε

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Δημοφιλή άρθρα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41