OSHO MANDALA MEDITATION

Ο διαλογισμός αυτός διαρκεί μια ώρα και έχει τέσσερα στάδια, 15 λεπτών το καθένα.

Κάθε κύκλος περιέχει ένα κέντρο. Στα πρώτα τρία στάδια αυτής της ενεργητικής και ισχυρής τεχνικής στόχος είναι η ΄΄επικέντρωση΄΄, μέσω της δημιουργίας ενός κύκλου ενέργειας. Έπειτα, στο τέταρτο στάδιο, ακολουθεί η χαλάρωση.

Πρώτο στάδιο: 15 λεπτά

Με ανοικτά μάτια τρέχε επί τόπου, αρχίζοντας αργά και πηγαίνοντας σταδιακά όλο και πιο γρήγορα. Φέρε τα γόνατα σου όσο πιο ψηλά μπορείς. Η βαθιά και ισορροπημένη αναπνοή θα κινήσει την ενέργεια μέσα. Ξέχασε το νου και ξέχασε το σώμα. Κάνε το ίδιο συνεχώς.

Δεύτερο στάδιο: 15 λεπτά

Κάθισε με τα μάτια κλειστά και το στόμα ανοικτό και χαλαρό. Άφησε το σώμα να ταλαντεύεται από τη μέση, όπως η καλαμιά στον άνεμο -από τη μια πλευρά στην άλλη, πίσω-μπρος, γύρω-γύρω, όπως συμβαίνει.
Αυτό θα φέρει τις αφυπνισμένες μορφές της ενέργειάς σου στο κέντρο του αφαλού.

Τρίτο στάδιο: 15 λεπτά

Ξάπλωσε ανάσκελα, κρατώντας ακίνητο το κεφάλι. Άνοιξε τα μάτια και στρέφε τα κατά τη φορά του ρολογιού. Πέρασέ τα εντελώς γύρω από τις κόχες των ματιών, σαν να παρακολουθείς τον λεπτοδείκτη ενός τεράστιου ρολογιού. Άρχισε με αργό ρυθμό, έπειτα σταδιακά στρέφε τα μάτια σου όλο και πιο γρήγορα. Άφησε το στόμα ανοικτό και το σαγόνι χαλαρό, με την αναπνοή απαλή και ισορροπημένη.
Αυτό θα φέρει την επικεντρωμένη σου ενέργεια στο κέντρο του ΄΄τρίτου ματιού΄΄.

Τέταρτο στάδιο: 15 λεπτά

Κλείσε τα μάτια σου και μείνε ακίνητος.

Αρθρογράφος - Azima

Δασκάλα Master Reiki, Σύμβουλος Aura-Soma, Πιστοποιημένη θεραπεύτρια Tachyon από το Πανεπιστήμιο UISCA της Καλιφόρνια. Πιστοποιημένη θεραπεύτρια Magnified Healing.

Σπούδασε Υποκριτική, Χορό, Τραγούδι, Έχει αρθρογραφήσει σε περιοδικά εναλλακτικού τρόπου ζωής, είναι κόρη, φίλη, θεραπεύτρια, σύντροφος, μαμά!

Πρόσφατα άρθρα

  • Family pampering

    Οικογενειακές στιγμές φροντίδας! Ο ένας για τον άλλον και όλοι μαζί!

    Φροντίζοντας το συναίσθημα Βλέπουμε μια οικογενειακή τρυφερή ταινία Γράφουμε ο ένας στον άλλον αγαπησιάρικα σημειωματάκια Εκφράζουμε λεκτικά και συζητώντας όλα όσα νιώθουμε! Μοιράζομαι, λέγοντας τι νιώθω, χαρά, λύπη, ενθουσιασμό, απογοήτευση,

    Read More
  • Τι να προσέχουμε στις αποκριάτικες στολές των παιδιών μας!

    Απόκριες στολές παιδιά

    Πάνω που είχα αρχίσει να ανησυχώ... και έλεγα... μπας και με έχει πιάσει το υπερσυντηρητικό μου... μήπως επειδή είμαι μάνα σχεδόν 9χρονης κόρης έχω αρχίσει να τα βλέπω κάπως... και

    Read More
  • Azima's kids blog

    Λέξη κλειδί τρακ!

    Τι μπορεί να θεωρηθεί "δύσκολη" ώρα!? Η οποιαδήποτε πρώτη φορά για παράδειγμα! Από την πρώτη φορά στο πρώτο πάρτυ & την πρώτη μέρα στο σχολειάκι... μέχρι το πρώτο φιλί, τον

    Read More
  • Alternative Kids Party by Azima Place

    Εναλλακτικά Θεματικά Πάρτυ Δράσης για όλες τις ηλικίες!

    Τα καλύτερα θεματικά πάρτυ της πόλης... είναι εδώ! ● Party Τι Μυαλά Κουβαλάς Τι συμβαίνει μέσα στο μυαλό του παιδιού μας και το κάνει να νιώθει, Χαρά! Ήηηηη τι συμβαίνει μέσα

    Read More
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Δημοφιλή άρθρα

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18
  • 19
  • 20
  • 21
  • 22
  • 23
  • 24
  • 25
  • 26
  • 27
  • 28
  • 29
  • 30
  • 31
  • 32
  • 33
  • 34
  • 35
  • 36
  • 37
  • 38
  • 39
  • 40
  • 41
  • 42